المقادير:

• 2 حبة تفاح • 1 حبة موز • 1 كوب ثلج • ½ كوب حليب لوز غير محلى • 1 ملعقة صغير عسل أو 1 :2 حبة من التمر • 1/3 ملعقة صغيرة قرفة • 1/8 ملعقة صغيرة جوزة الطيب • 1/8 ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون • 1/8 ملعقة صغيرة قرنفل مطحون
طريقة التحضير :

·
المكونات و المقادير المستخدمة .


·
ضعى جميع المكونات فى الخلاط الكهربائى ( التفاح – الموز
– الحليب – الثلج – العسل أو التمر – القرفة – جوزة الطيب – الزنجبيل – القرنفل )
وشغلى الجهاز حتى تندمج المكونات وتصبح ناعمة .


·
اسكبى السموثى فى أكواب التقديم وقدميه يوم عيد الحب .


·
ملاحظة لذيذة : هذه المقادير تكفى لعمل 4 أكواب ويحتوى
كل كوب على 80 كالورى