• مواضيع مميزة
  • <-> شروط وقوانين مسابقة رمضان لعام 1440هـ2019م <-> ملف خاص لديكورات المنزل الداخلية والتشطيب <-> تنبيه هـــــــــام : نأمل الاطلاع والتقيد بما جاء فيه .. مع الشكر الجزيل . <-> وفاء الدكتور السبعاني وحيوية الشباب الواعي <-> شروط وقوانين مسابقة رمضان لعام 1439هـ2018م <-> مسابقة منتديات بلاد بلقرن الرمضانية لعام 1439هـ2018م <-> ضيف مائدة بالقرن الرمضانية <-> سجن الشعر .. موضوع عام يحق للجميع المشاركة . <-> الفزعه والتطفل <-> مشاركة محافظة بلقرن بالمهرجان الوطني للتراث والثقافة بالجنادرية ( 31 ) متجدد <->
    النتائج 1 إلى 17 من 17
    1. #1
      مشرفة منتديات الأسرة والمجتمع الصورة الرمزية ام خالد
      • تاريخ التسجيل : Aug 2013
      • الدولة : الشرقية
      • المشاركات : 8,878
      • النقاط :

      افتراضي 10 أطعمة تخلصكم من آلام الركبتين، بعضها تتناوله يوميا


      10أطعمة تخلصكم من آلام الركبتين، بعضها تتناوله يوميا

      الركبة هي مفصل يحتوي على عضلات، عظام، أوتار، سوائل. أما بالنسبة للحركة، فالعضلات و الرباطات هي التي تمكنك من الحركة من أجل القيام بجميع الأشياء التي نقوم بها عادة مثل الجري و القفز و بطبيعة الحال المشي. لكن عنجما تقع مشكلة في هته الأقسام، فغالبا ما تنشأ أوجاع في الركبتين، و هته الأوجاع يمكنها أن تمنعكم من القيام من ممارسة بعض من نشاطاتكم اليومية كالرياضية و المشي...الخ.

      - المأكولات السريعة

      تخلصوا بأسرع وقت من المؤكولات السريعة و المصنعة أيضا فهي إحدى أكبر الأعداء على صحتكم و ركبتكم بشكل خاص، فهي تحتوي على دهون كثيرة تفيض بالكوليستيرول و الملح، و هذا ينتج عنه إلتهاب المفاصل و من بينها الركبتين.
      فإذا كنت من الناس الذين لا يملكون الوقت الكافي للطهي و الأكل في المنزل، حاول تبني خيارات مثل العصير و السلطات، سيبدو ذلك صعبا في البداية، لكن مع الوقت و المنافع، ستتكيف تدريجيا مع هذال النظام الغذائي.

      - البيض
      لا يتعارض إثنان على أن للبيض فوائد كثيرة للجسم، فهو يحتوي على المواد المغذية الضرورية لحماية المفاصل و الحد من آلام الركبتين. خيارات طهي البيض عديدة، و هو ما يجعله مثاليا لإختبار أكلات جديدة.

      - السمك
      أكل السمك بانتظام بمعدل ثلاث مرات يوميا سيعطي فوائده بلا شك ضد الإلتهابات. ففي بضعة أسابيع ستشعر بأن الألم يتراجع بشكل كبير. و هنالك أنواع كثيرة من السمك و بذلك لن تجد أي صعوبة في إقتنائه حسب ميزانيتك و ذوقك.

      - مصل اللبن
      تأثيره المفيد سببه المواد الغذائية التي يحتوي عليها و خصوصا الكالسيوم. و لهذا ننصحكم بشربه مرة في اليوم للتخفيف من آلام الركبتين.

      - الكركم (العقدة الصفراء)
      لمن لا يعرفه فهو بهار غني يمضادات الأكسدة، و بالتالي فهو مضاد للإلتهابات. كان معروفا في الشرق لكن بسبب فوائده حتو الغرب أصبح يستهلكه. و ينصح باستهلاكه مع الخضار، العصير و السلطات.

      - الموز
      من بين مواده الغذائية نجد أن الموز يحتوي على المغنيزيوم والبوتاسيوم. هته المعاذن تساعد على تقوية العظام و تخفي عنك الألم شيئا فشيئا.

      - الفاصولياء
      تحتوى الفاصولياء على كمية من البروتينات التي تساعد على تخفيف الآلام عن الركبتين. و ينصح إستهلاكها عدة مرات في الأسبوع لرفع البروتينات في الجسم و لتجديد عضلات المفاصل. لكن إذا كنتم مصابين بمرض السكري، إنتبهوا لكمية الفاصولياء لأنكم إذا أستهلكتم أكثر من كوب يوميا سترفع من نسبة الكليكوز لديكم.

      - زيت الزيتون
      فهو يساعد على التخفيف من آلام الركبتين و من الجيد إستخدامه يوميا لأنه غني بالدهون الصحية التي يحتاجها الجسم ليقوم بعمله على أكمل وجه و الإستفادة من جميع مكوناته، يستحسن أستهلاكه نيئا أو مسخنا قليلا.

      - نواة الأفوكادو
      بدل رميها كما يفعل معظم الناس، إستفيدوا منها لتخفيف آلام المفاصل.
      - المكونات:
      نواة الأفوكادو.
      ملعقة كبيرة من العسل.
      طريقة التحضير:
      قشروا النواة و ضعوها في الميكسر أوالخلاط الكهربائي للحصول على البودرة.
      سخنوا العسل و امزجوه بالبودرة للحصول على عجينة.
      ضع المزيج على حرارة عالية لكن حاذر من أن يحترق.
      ضعوه على الركبتين لتخفيف الآلام.



    2. #2
      المراقب العام
      على جميع الأقسام

      كـــــــــــــــــــاتب وراوي
      الصورة الرمزية عبدالله السهيمي
      • تاريخ التسجيل : Oct 2015
      • المشاركات : 3,602
      • النقاط :

      افتراضي

      جزاك الله خير وكتب لك الاجر ..

    3. #3
      عضو منتديات بلاد بلقرن الرسمية
      • تاريخ التسجيل : Jun 2015
      • الدولة : فلسطين
      • المشاركات : 5,219
      • النقاط :

      افتراضي

      يعطيك العافية وشكرا لك

    4. #4
      *أبو سعيد
      *إدارة المنتديات
      *المشرف العام للجان التكريم وتنظيم الاحتفالات
      *مدير العلاقات العامة والتنسيق لملتقى بلقرن وتكريم الحاصلين على درجة الدكتوراه
      *عضو لجنة الإصلاح بمحافظة بلقرن
      : : عضو مؤسس : :
      الصورة الرمزية عائض بن سعيد
      • تاريخ التسجيل : Feb 2007
      • الدولة : الرياض
      • المشاركات : 37,003
      • النقاط :

      افتراضي

      الله يعطيك العافية

    5. #5
      المراقبة العامة
      على منتديات التقنية والتكنولوجيا
      مشرفة منتدى الشعر الفصيح والخواطر والقصص

      وردة المنتدى
      اللهم إني حفظتك في قلبي
      اللهم احفظني من كل سوء

      • تاريخ التسجيل : Oct 2009
      • المشاركات : 11,355
      • النقاط :

      افتراضي

      حسبـــــــــــــــنا الله و نعم الوكـيــــــــــــــــــــــــ ـل
      أما والله إن الظلـــمَ لؤمٌ = وما زال المسيءُ هو الظلومُ
      إلى ديان يوم الدين نمضي = وعند الله تجتمع الخصومُ
      اللهم إغفر لوالديّ وارحمهما وأكرم نزلهما وإغسلهما بالماء والثلج والبرد إنك غفور رحيم
      اللهم قهما عذابك يوم تبعث عبادك
      اللهم نور لهما قبريهما ووسع مدخلهما وآنس وحشتهما
      اللهم وابني لهما بيتا في الجنة
      اللهم واسقهما من حوض نبيك محمد صلى الله عليه وسلم
      شربة هنيئة مريئه لا يظمأن بعدها ابدأ

    6. #6
      عضو منتديات بلاد بلقرن الرسمية
      • تاريخ التسجيل : Jun 2014
      • المشاركات : 3,140
      • النقاط :

      افتراضي

      مشكوورة اثابك الله

    7. #7
      عضو منتديات بلاد بلقرن الرسمية الصورة الرمزية ام سلمان
      • تاريخ التسجيل : Dec 2017
      • الدولة : أرض الله واسعة
      • المشاركات : 826
      • النقاط :

      افتراضي

      موضوع في قمة الروعه

      لطالما كانت مواضيعك متميزة

      لا عدمنا التميز و روعة الإختيار

      دمت لنا ودام تألقك الدائم






      لَيـس علينا ٍآن نتُگلَفُ لَنگوُن آُلٍَآجَمِـل
      فُ نحن بّعَفُوُيـتُنآُ رآُئعَوُن


    8. #8
      عضو منتديات بلاد بلقرن الرسمية
      • تاريخ التسجيل : May 2019
      • المشاركات : 480
      • النقاط :

      افتراضي

      الله يعطيك العافيه

    9. #9
      عضو منتديات بلاد بلقرن الرسمية
      • تاريخ التسجيل : Jun 2014
      • المشاركات : 498
      • النقاط :

      افتراضي

      معلومات مفيدة
      جزاكم الله خيرا

    10. #10
      مشرفة منتديات الأسرة والمجتمع الصورة الرمزية ام خالد
      • تاريخ التسجيل : Aug 2013
      • الدولة : الشرقية
      • المشاركات : 8,878
      • النقاط :

      افتراضي

      شكرا لمروركم العطر

      لكم مني كل الود والتقدير

    11. #11
      عضو منتديات بلاد بلقرن الرسمية الصورة الرمزية محمد76
      • تاريخ التسجيل : May 2012
      • الدولة : أرض الكنانة (مصر)
      • المشاركات : 2,604
      • النقاط :

      افتراضي

      بارك الله فيك






    12. #12
      مشرفة منتديات الأسرة والمجتمع الصورة الرمزية ام خالد
      • تاريخ التسجيل : Aug 2013
      • الدولة : الشرقية
      • المشاركات : 8,878
      • النقاط :

      افتراضي

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد76 مشاهدة المشاركة
      بارك الله فيك




      شكرا لمرورك العطر
      لك مني كل الود والتقدير

    13. #13
      عضو منتديات بلاد بلقرن الرسمية الصورة الرمزية أحلام
      • تاريخ التسجيل : Jun 2014
      • المشاركات : 533
      • النقاط :

      افتراضي

      معلومات مهمه ومفيدة
      يسلموا رائع عنجد

    14. #14
      مشرفة منتديات الأسرة والمجتمع الصورة الرمزية ام خالد
      • تاريخ التسجيل : Aug 2013
      • الدولة : الشرقية
      • المشاركات : 8,878
      • النقاط :

      افتراضي

      شكرا لمرورك العطر

      لك مني كل الود والتقدير

    15. #15
      عضو منتديات بلاد بلقرن الرسمية الصورة الرمزية بيلسان 1
      • تاريخ التسجيل : Apr 2015
      • المشاركات : 1,536
      • النقاط :

      افتراضي

      يعطيك العافيه يارب

    16. #16
      عضو منتديات بلاد بلقرن الرسمية الصورة الرمزية ام سلمان
      • تاريخ التسجيل : Dec 2017
      • الدولة : أرض الله واسعة
      • المشاركات : 826
      • النقاط :

      افتراضي

      يعطيك العافيه
      موضوع في قمة الروعه
      لا عدمنا التميز و روعة الاختيار
      دمت لنا ودام تالقك الدائم



      لَيـس علينا ٍآن نتُگلَفُ لَنگوُن آُلٍَآجَمِـل
      فُ نحن بّعَفُوُيـتُنآُ رآُئعَوُن


    17. #17
      مشرفة منتديات الأسرة والمجتمع الصورة الرمزية ام خالد
      • تاريخ التسجيل : Aug 2013
      • الدولة : الشرقية
      • المشاركات : 8,878
      • النقاط :

      افتراضي

      شكرا لمروركم العطر

      لكم مني كل الود والتقدير

    معلومات الموضوع

    الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

    الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •