• مواضيع مميزة
  • <-> وفاء الدكتور السبعاني وحيوية الشباب الواعي <-> شروط وقوانين مسابقة رمضان لعام 1439هـ2018م <-> مسابقة منتديات بلاد بلقرن الرمضانية لعام 1439هـ2018م <-> ملف خاص لديكورات المنزل الداخلية والتشطيب <-> ضيف مائدة بالقرن الرمضانية <-> سجن الشعر .. موضوع عام يحق للجميع المشاركة . <-> الفزعه والتطفل <-> مشاركة محافظة بلقرن بالمهرجان الوطني للتراث والثقافة بالجنادرية ( 31 ) متجدد <-> جلسة فشل <-> إعترافات لم يطلبها أحد ! <->
    النتائج 1 إلى 6 من 6
    1. #1
      مشرفة منتديات الأسرة والمجتمع الصورة الرمزية ام خالد
      • تاريخ التسجيل : Aug 2013
      • الدولة : الشرقية
      • المشاركات : 7,049
      • النقاط :

      افتراضي 3 خضراوات هامة تنظم معدل السكر في الدم


      3 خضراوات هامة تنظم معدل السكر في الدم





      قالت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، إن مريض السكري يعاني من عدم القدرة على تناول بعض الأطعمة، خوفا من رفعها لمعدلات السكر في الدم، وأحيانا لا يستطيع اختيار الأطعمة المفيدة وغير المفيدة.

      وأكدت هدى ، أن هناك مجموعة من الخضراوات، يمكن لمريض السكري تناولها بانتظام، لما لها من تأثير في تنظيم معدلات السكر في الدم .

      وهذه الخضروات هي :

      الجزر
      يحتوي الجزر على البوتاسيوم وفيتامين A، كما أنه غني بعنصر البيتا كاروتين، وكلها عناصر تحمي الجسم من الإصابة بمرض السكري، وتحافظ على نسبة السكر في الدم، في معدلاتها الطبيعية.

      العدس
      يحتوي العدس على كميات عالية من البروتين والألياف والحديد والزنك مما يجعله الطعام الأمثل لتنظيم نسبة السكر في الدم، كما يعزز جهاز المناعة في الجسم، كما أنه مفيد للنظام الغذائي الصحي لمرضى القلب.

      الفاصوليا
      تحتوي الفاصوليا على نسبة عالية من البروتين، كما يساعد على توازن السكر في الدم، كما أنها مصدر جيد للمغانيسيوم الذي يعمل على تحسين الدورة الدموية للمرأة.

    2. #2
      عضو منتديات بلاد بلقرن الرسمية
      • تاريخ التسجيل : Jun 2015
      • الدولة : فلسطين
      • المشاركات : 3,723
      • النقاط :

      افتراضي

      بارك الله فيك

    3. #3
      المراقبة العامة
      على منتديات التقنية والتكنولوجيا
      مشرفة منتدى الشعر الفصيح والخواطر والقصص

      وردة المنتدى
      اللهم إني حفظتك في قلبي
      اللهم احفظني من كل سوء

      • تاريخ التسجيل : Oct 2009
      • المشاركات : 11,243
      • النقاط :

      افتراضي

      حسبـــــــــــــــنا الله و نعم الوكـيــــــــــــــــــــــــ ـل
      أما والله إن الظلـــمَ لؤمٌ = وما زال المسيءُ هو الظلومُ
      إلى ديان يوم الدين نمضي = وعند الله تجتمع الخصومُ
      اللهم إغفر لوالديّ وارحمهما وأكرم نزلهما وإغسلهما بالماء والثلج والبرد إنك غفور رحيم
      اللهم قهما عذابك يوم تبعث عبادك
      اللهم نور لهما قبريهما ووسع مدخلهما وآنس وحشتهما
      اللهم وابني لهما بيتا في الجنة
      اللهم واسقهما من حوض نبيك محمد صلى الله عليه وسلم
      شربة هنيئة مريئه لا يظمأن بعدها ابدأ

    4. #4
      *أبو سعيد
      *إدارة المنتديات
      *المشرف العام للجان التكريم وتنظيم الاحتفالات
      *مدير العلاقات العامة والتنسيق لملتقى بلقرن وتكريم الحاصلين على درجة الدكتوراه
      *عضو لجنة الإصلاح بمحافظة بلقرن
      : : عضو مؤسس : :
      الصورة الرمزية عائض بن سعيد
      • تاريخ التسجيل : Feb 2007
      • الدولة : الرياض
      • المشاركات : 35,902
      • النقاط :

      افتراضي

      الله يعطيك العافية

    5. #5
      عضو منتديات بلاد بلقرن الرسمية
      • تاريخ التسجيل : Sep 2018
      • المشاركات : 7
      • النقاط :

      افتراضي

      1. الكيوي
      أظهرت العديد من البحوث وجود علاقة إيجابية بين استهلاك الكيوي وانخفاض مستوى السكر في الدم
      2. الخوخ الأسود
      مما لا شك فيه ، ان هذه الفاكهة تعتبر الأفضل لمرضى السكر. وهي معروفة بقدرتها على تحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم . بذور هذه الفاكهة يمكن سحقها و استهلاكها للسيطرة على مرض السكري.
      3. فاكهة الجامون
      يمكن أن يستهلك مرضى السكري فاكهة جامون يوميا للسيطرة على مستويات السكر. الجامون الابيض غني بالألياف .
      4. ستار فروت "الثمرة النجمية"
      شبيهة بالجامون، تساعد على تحسين السيطرة على سكر الدم . ولكن يجب الحذر في حالة مريض السكري المصاب باعتلال الكلية .
      5. الجوافة
      تسيطر الجوافة على مرض السكري وهو جيد للإمساك . الجوافة غنية بفيتامين أ، وفيتامين ج، ويحتوي على كميات عالية من الألياف الغذائية. هذه الفاكهة لديها مؤشر غلوكومي منخفضة إلى حد معقول .
      6.الكرز
      وجبة خفيفة ومنخفضة بالمؤشر الغلايمكي وصحية وجيدة لمرضى السكري في أي وقت من اليوم .
      7. الخوخ
      هذه الثمار لذيذة وعلاج صحي كبير، مع مؤشر غلايميكي منخفض وهي جيدة لمرضى السكر.
      8.التوت
      هناك انواع مختلفة من التوت في جميع أنحاء العالم، وكلها تقريبا تعتبر غنية بمضادات الأكسدة. ويمكن أن يتناول مرضى السكري وجبة متنوعة من التوت للحفاظ على مستوى السكريات. على سبيل المثال: الفراولة ، العنب البري والعليق، والتوت ، والتوت البري ، وتوت الأكي.
      9. التفاح
      التفاح يحتوي على مضادات الأكسدة، ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، ويطهر الجهاز الهضمي، و يعزز الجهاز المناعي. يحتوي التفاح أيضا المواد المغذية تساعد على هضم الدهون .
      10. الأناناس


      الاناناس جيد لمرضى السكرو للجسم بشكل عام فهو غني بخصائص مضادة للفيروسات، ومضاد للالتهابات، ومضادة للبكتيريا
      11.الكمثرى
      ثمار لذيذة ووجبة خفيفة جيدة لمرضى السكر لأنها غنية بالفيتامينات والألياف.
      12. البابايا
      جيدة لمرضى السكر لأنها غنية بالفيتامين والمعادن الأخرى.
      13. التين
      غنية بالألياف وتساعد وظيفة الانسولين في مرضى السكري.
      14. البرتقال
      هذه الحمضيات يمكن أن تستهلك على أساس يومي من قبل مرضى السكر، كما أنها غنية بفيتامين ج.
      15.البطيخ
      على الرغم من ان البطيخ غني بمؤشر نسبة السكر ، الا ان نسبة السكر في الدم منخفضة، مما يجعلها ثمار جيدة لمرضى السكري. ومع ذلك ، يجب ان تستهلك باعتدال.
      16. جريب فروت
      خيار جيد لمرضى السكر لأنه يبطئ ذروة السكر في الدم.
      17. الرمان
      هذه الياقوتة الحمراء الصغيرة تساعد الناس على تحسين نسبة السكر في الدم.
      18. الشمام
      هذه الفاكهة مرتفعة جدا بمؤشر نسبة السكر في الدم ، ولكنه يحتوي على كمية جيدة من الألياف. وبالتالي ، يجب تناوله باعتدال.
      19. الكاكايا
      تحتوي الكاكايا فيتامين (أ) ، وفيتامين ج، والثيامين والريبوفلافين، والنياسين، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والحديد، والمنغنيز، والمغنيسيوم من بين العديد من المواد المغذية الأخرى. وهو جيد لمرضى السكري لأنها تحسن مقاومة الانسولين .
      20 . آملا
      فاكهة محملة بفيتامين ج، والألياف، و الاملا سهلة الإضافة إلى النظام الغذائي الصحي لمرضى السكري.


    6. #6
      عضو منتديات بلاد بلقرن الرسمية الصورة الرمزية ام سلمان
      • تاريخ التسجيل : Dec 2017
      • الدولة : أرض الله واسعة
      • المشاركات : 424
      • النقاط :

      افتراضي

      السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
      ألف شكر لكَ على هذا الموضوع المميز و المعلومات القيمة
      إنـجاز أكثر رائــــــع
      لكن أرجو منكَ عدم التوقف عند هذا الحد
      مـنتظرين ابداعتــــــك
      دمتـ ودام تألقـك
      تحياتــي



      لَيـس علينا ٍآن نتُگلَفُ لَنگوُن آُلٍَآجَمِـل
      فُ نحن بّعَفُوُيـتُنآُ رآُئعَوُن


    معلومات الموضوع

    الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

    الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •