🌹الطفل ... تنظيم نوم الطفل ...

🐣🐣🐣🐣🐣🐣

عزيزاتي اطفالنا اكيد يلعبو دور اساسي في حياتنا ....

بنتعلم اليوم كيف ننظم نومهم بحيث تقدري انتي

🌹ترتاحي وقت كافي ويخف الضغط ..

🌹 تعطي نفسك وقت للعناية بنفسك او ممارسة هواياتك او حتى ترتيب بيتك ....

🌹 تنظيم نوم الطفل له فوائد كثيرة على مناعته وعلى هدوءه واتزانه ......

📡📡📡📡📡📡📡

اخواتي العزيزات ...

اذكركم بكلام قلنا امس 👇🏻👇🏻

*في هذا النادي هدفنا الاول والاخير تطوير انفسنا بحيث سعادتي لا يمسها احد ... استقل عاطفيا ... اشبع نفسي عاطفيا ..... احب نفسي ... اعتني بجسدي .... ارتب انظف امسح اكنس لاسعد نفسي .... اترك اعمالي لانعم بوقت قصير من الراحة لنفسي .... اخرج من البيت لارفه عن نفسي ... اعيش مع زوجي لاحقق متعة لنفسي ... اطلب من زوجي لاشعر بقوتي امام نفسي .... احتضن اطفالي لاقوي سعادتي ....*

🔻🔻🔻🔻🔻🔻

اذا احسستي بنفسك واعتنيتي بها واسعدتيها ....
اول شخص راح ينجذب لك هو زوجك .....
لكن الهدف ان *تسعدي* وليس الهدف تجذبي زوجك ......
الهدف ان *تستشعري السعادة* في كل لحظة وكل وقت .... ترمي عنك التعاسة ... التشاؤم .. العبوس ...
تصنعي السعادة حتى اوقات المشاكل بقوة .....
اجذبي السعادة الى حياتك فانت تستحقيها ....
ربما انت حبيسة هذا البيت لكنك تتمتعين بصحة تجعلك تبتسمين كل يوم وتضعين خطة لغد اجمل 🌹🌹

🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣

طيب ياحلوات موضوع نوم الاطفال المضحك المبكي 😂😂😂

.....🍃🌸🍃 .....

بالنسبة للاطفال من سن الولادة الى 5 سنوات تقريبا ...

حددي وقت نوم الطفل مبدئيا ووقت استيقاظه الصباح ثم ابدئي باسم الله :

1_ *الطفل مايكون نام وقت زيادة في النهار* 👇🏻👇🏻👇🏻

احسبيها انتي ...المولود حديثا ينام حتى 20 ساعة ... وبعد اربعة اشهر تقريبا بيخف تدريجيا ليوصل 16 ساعة في اليوم لو الطفل بينام 10 ساعات بالليل تعرفي كم باقي لازم ينام في النهار ...
غالبا الطفل بعد اربعة اشهر بينتظم نومه في النهار وبياخد مرتين قيلولة اقل شي ساعة كل وحدة منهم

2_ اخر مرة ينام الطفل بالنهار لازم يستيقظ منها بمدة لاتقل عن 4 ساعات من وقت النوم اللي حددتيه ليلا

3_صحة الطفل تكون تمام لان المرض بيخلي الطفل يضطرب في نومه ويبكي طول الليل ويحرمك النوم اتعلمي تقنيات في العلاج الطبيعي والتدليك لاهم امراض تصيب الاطفال ( الكحة والزكمة _ التهاب الحلق _ النزلة المعوية )

4_ اتاكدي من نظافة حفاظته لانك لو نسيتيها يوم راح يقلقك الطفل طول الليل ولو ما يلبس حفاضة اتاكدي من دخوله للحمام قبل النوم مباشرة عشان لا يصحى الليل ....

5_ عشا الطفل ضروري قبل نومه بساعة لاتزيد ولا تنقص لاتزيد عشان لا يجوع قبل النوم ولاتنقص عشان لا يجيه تلبك ويتعب بالليل ...

.....🍃🌸🍃 .....

عندك خطوات امشي عليها حبة حبة

🌻 عوديه على اشياء قبل النوم كتهيئة
1_تحمميه مثلا لو متعودة كل يوم تحمميه ولبسيه قبعة عشان لا ياخده برد ...

2_تدهنيه بزيت خفيف مهدئ انا افضل زيت جونسون للاطفال خفيف وما يبقع الملابس ...

3_ في سن اكبر يفرش اسنانه وتقوليله عشان بننام دحين ...

4_ لبسيه بيجامة النوم ...

5_ الطفل بعد سن سنتين لاااازم وضروري تعطيه تنبيهات قبل ما يحين وقت النوم عشان يخلص لعبه ويستعد نفسيا يالله باقي نص ساعة وننام ... باقي ربع ساعة وننام .... باقي خمس دقايق ... حان وقت النوم ...

6_ اشرب موية وعالحمام وعالفراش ...

...... 🍃🌸🍃 ......

اجلسي بجواره واقرئي بصوت منخفض عوديه يسمع قراءتك مرة ومرة اقري عليه بدون صوت وسفي عليه ....
بوسة وحضن ...
مهم جدا تحافظي عالروتين دا عشان ساعة الطفل البيولوجية تنضبط تلقائيا ....

..... 🍃🌸🍃 ....

طيب صحي الحلو في نص الليل الحل👇🏻👇🏻

خديه للحمام واعطيه شوييية موية ورجعيه فراشه ...

لاتعطيه اكل لو قال جيعان لان دا وقت راحة للمعدة والاكل وقت النوم بيضر اسنانه وفوقها بيتعود كل ليلة يقوم يقول ابغى اكل ويتعبك ...
(( الا في حال الطفل مريض وما اكل قبل النوم او في حال نام الطفل فجاة بدون عشا ))

اقري عليه واحضنيه ممكن يكون حلم حلم مزعج وصحي عليه ...

حسك عينك تجيبيه من غرفته او من سريره لسريرك مهما كنتي تعبانة لانه حياخدها حلا ويجيكي كل يوم ومحد
حيتعب غيرك 😉

نوم العوافي 🌹

ولاتنسي رؤيتنا هي ....

💃💃💃💃💃💃💃

*((اذا كانت الماما سعيدة .... فان الكل سعداء ))*

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

*( ركزي على نفسك لكي تبدعي ... تركيزك على الاخرين يشتت انتباهك )*

🔹🔹🔹🔹🔹🔹

..... 🍃🌺🍃 .....

مقتبس من /

*🎈نادي اللياقة الفكرية🎈*

للمدربة 💎 أمل تركستاني 💎