• تم تحويل المنتديات للتصفح فقط

إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

كيفية التعامل مع طفل يعاني من وزنٍ زائد

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • كيفية التعامل مع طفل يعاني من وزنٍ زائد

    قد يصبح تعامل الأهل مع الطفل صعبًا جدًا. يشعر معظم الأهالي بأنهم مسؤولين عن وزن أولادهم، ولكنهم يجدون أنه من الصعب جدًا منعهم من المأكولات التي يحبونها والتي يطالبون بها. كيف يدرك الأهل ما إذا كان طفلهم يعاني من الوزنٍ الزائد؟ وإذا كان الطفل يعاني من وزنٍ زائد، فكيف يتعامل الأهل مع هذا الأمر؟ وهل يجعلونه يتّبع حميةً لفقدان الوزن؟
    يمكن تحديد ما إذا كان الطفل يعاني من وزن زائد عبر احتساب مؤشر كتلة الجسم عبر الصيغة التالية:
    مؤشر كتلة الجسم = الوزن (كلغ) / مربع الطول (م2) مربع
    عند القيام بذلك، حددي موقع طفلك على جدول المقارنة بين مؤشر كتلة الجسم والعمر الموجود على موقع مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها فإذا كانت النسبة المئوية لطفلك بين 85و95، فلعلّه يواجه خطر الوزن الزائد. أما إذا كانت النسبة المئوية لطفلك أكثر من 95، فيعتبر وزنه زائدًا. ويوصى بهذه الجداول لأنها تأخذ في الاعتبار وزن الطفل وطوله وعمره. على سبيل المثال، إذا كان وزن الطفل مرتفعًا وكان طويلًا جدًا، فلعلّ وزنه طبيعي.
    يكتسب الأطفال الوزن لأسباب عديدة. وتؤدي الوراثة والجينات دورًا في ذلك. وقد لا يصبح أطفال الأهل ذوي الوزن الزائد بالضرورة أصحاب وزن زائد؛ ولكنهم أكثر عرضة من غيرهم. ويمكن أن تؤثر عوامل أخرى على الوزن، مثل نمط حياة الطفل ومشاعره.
    ومن بين عناصر نمط الحياة:
    â—? حصص الطعام التي يستهلكها ونوعها.
    â—? مستوى النشاط الجسدي (أو الساعات التي يمضيها أمام التلفزيون!).
    â—? عادات تناول الطعام عامةً (مثل تناول الطعام في مطعم وتناول الوجبات الخفيفة).
    إنّ الأطفال الذين يدّعون أنهم يشعرون بالجوع طوال الوقت، يطلق عليهم اسم أكلة عاطفيين. فهم يبحثون عن المتعة في بعض من المأكولات لإخفاء مسألة عاطفية أعمق. وقد تشمل هذه المسائل التعاسة في المدرسة، أو عدم الراحة من المظهرالخارجي، أو غيرها من المسائل الأكثر خطورة. لهذا السبب، ليكن الدور الذي تؤدينه في حياة طفلك أكثر أهمية وابذلي قصارى جهدك لمساعدته على الشعور براحةٍ كافية للتحدث إليك بانفتاح. ساعديه على فهم أنّ المتعة التي يحصل عليها من الطعام ليست سوى متعة مؤقتة ولن تحلّ أي مشكلة يواجهها.
    لا يوصى بإخضاع الأولاد الذين يبلغون أقل من 12 سنة من العمر لحمية غذائية، لأنّ ذلك قد يؤدي إلى نقص المغذيات في أجسامهم (نقص الفيتامين والمعادن). ويتم اللجوء إلى حمية غذائية إذا كان الطفل يعاني من مضاعفات ثانوية بسبب وزنه الزائد، وكان يبلغ أكثر من سبع سنوات من العمر. وتشمل هذه الحالات ارتفاع ضغط الدم ومرحلة ما قبل السكري، ويجب أن يشخّص حالته طبيب أطفال وأن يراقبه عن كثب.
    أما إذا كان وزن طفلك زائدًا ولم يكن يعاني من مضاعفات أخرى، فيوصى بمحاولة الحفاظ على استقرار وزنه. مع نمو طول طفلك، يصبح مؤشر كتلة الجسم لديه طبيعيًا شيئًا فشيئًا.
    شجّعي طفلك لكي يكون نشيطًا بدنيًا لأنّ ذلك يقيه اكتساب الوزنٍ الإضافي. جرّبي التالي:
    â—? سجّليه في أنشطة بعد المدرسة.
    â—? حدي من وقت مشاهدة التلفزيون واستعمال الكمبيوتر وذلك لمدة ساعتين باليوم كحد أقصى.
    â—? علّميه القفز على الحبل.
    بالإضافة إلى ذلك، حاولي الحدّ من استهلاك الطفل للمأكولات الخالية من المغذيات واجعلي الوجبات خفيفة وصحيّة. إليك بعض الأمثلة:
    â—? استبدلي البطاطس المقلية بالبطاطس المخبوزة.
    â—? استبدلي الفشار العادي بالفشار قليل الدسم.
    â—? بدلًا من البوظة، قدّمي له شراب الفاكهة، أو الفاكهة المثلجة.
    â—? قدِّمي له عصائر الفاكهة المخففة بدلًا من مشروبات الصودا.
    تذكري أنّ طفلك لم يكتسب عاداته الغذائية بين ليلةٍ وضحاها، لذا أجريِ التغييرات تدريجيًا وبمهارة. وبالرغم من أنّ التعديلات الغذائية مهمة، يجب أن يتمحور تركيزك على تغيير النشاط البدني لطفلك الذي يعاني من وزن زائد. فإذا جعلت الأنشطة البدنية مسليةً ومرغوبًا بها، سيشارك بها طفلك على الفور. قد يضع هذا الحل البسيط حدًا للإحباط الذي عانيت منه لسنوات!
    وتذكّري دائمًا بأن للأهل تأثيرهم الأكبر على سلوك أولادهم. كلما كنت أكثر صحةً ونشاطًا، كلما كان طفلك بدوره أكثر صحةً ونشاطًا.


    وَيَسْأَلُونَكَ عَنِ الْجِبَالِ فَقُلْ يَنسِفُهَا رَبّي نَسْفاً}
    من يستطيع نسف الجبال في لحظه ، قادر أن يزيل همك وكل ما آلمك في لحظه،
    أبشر فأن الفارج الله



  • #2
    شكراً لنقلك الموفق والمفيد ...


    تعليق


    • #3
      جزاك الله خير ونفع بك

      تعليق


      • #4
        حسبـــــــــــــــنا الله و نعم الوكـيــــــــــــــــــــــــ ـل
        أما والله إن الظلـــمَ لؤمٌ = وما زال المسيءُ هو الظلومُ
        إلى ديان يوم الدين نمضي = وعند الله تجتمع الخصومُ
        اللهم إغفر لوالديّ وارحمهما وأكرم نزلهما وإغسلهما بالماء والثلج والبرد إنك غفور رحيم
        اللهم قهما عذابك يوم تبعث عبادك
        اللهم نور لهما قبريهما ووسع مدخلهما وآنس وحشتهما
        اللهم وابني لهما بيتا في الجنة
        اللهم واسقهما من حوض نبيك محمد صلى الله عليه وسلم
        شربة هنيئة مريئه لا يظمأن بعدها ابدأ

        تعليق

        يعمل...
        X