• مواضيع مميزة
  • <-> مشاركة محافظة بلقرن بالمهرجان الوطني للتراث والثقافة بالجنادرية ( 31 ) متجدد <-> الفزعه والتطفل <-> سجن الشعر .. موضوع عام يحق للجميع المشاركة . <-> تنبيه هـــــــــام : نأمل الاطلاع والتقيد بما جاء فيه .. مع الشكر الجزيل . <-> ملف خاص لديكورات المنزل الداخلية والتشطيب <-> شروط وقوانين مسابقة رمضان لعام 1440هـ2019م <-> وفاء الدكتور السبعاني وحيوية الشباب الواعي <-> شروط وقوانين مسابقة رمضان لعام 1439هـ2018م <-> مسابقة منتديات بلاد بلقرن الرمضانية لعام 1439هـ2018م <-> ضيف مائدة بالقرن الرمضانية <->

    yara

    بعض النصائح للحامل في فصل الصيف

    تقييم هذا المقال
    بواسطة , Aug-27-2019 عند 06:57 PM (0 المشاهدات)
    عندما ترتفع درجة الحرارة في فصل الصيف، ترتفع معها درجة حرارة الجسم نظرا لفقد العديد من السوائل، وتعاني الحامل كثيرًا خلال فترة الحمل من تلك الفترة، فتعاني معظم النساء من الضعف والإرهاق وتتضاعف الآلام والأحاسيس التي تصيب الحامل وتزيد شكواها من شعورها بالحر والسخونة في جسمها وضيق التنفس مع ظهور آلام القدمين والإحساس الدائم بالدوخة وعدم القدرة على الاتزان، الأمر الذي يؤثر على حالتها النفسية بشكل سلبي ويجعلها قد تعاني من اكتئاب الحمل، لذا فهي أحد أهم الفئات التي تحتاج إلى وضع صحي مختلف لذا تنصح الحامل بما يلي:
    تناولي الكثير من الخضراوات والفاكهة، وعدم الإكثار من الأطعمة المهيجة مثل التوابل والمخللات والمنبهات والمشروبات الغازية؛ بكثرة ما فيها من مركبات كيماوية صناعية قد تسبب مشكلات للحامل هي في غنى عنها كما إن حرصك على تناول كمية كبيرة من الفاكهة والخضراوات الطازجة خلال شهور حملك تكسبك بعض العناصر الغذائية المهمة لنمو طفلك ولصحتك أيضاً، نظرا لما تحتويه من الياف قادرة على إمدادك بالطاقة اللازمة على مدار يومك دون اللجوء لكميات كبيرة من الغذاء كما تضمن لكِ صحة جيدة بعد الولادة.
    أحرصي على أن تكون ملابسك مصنوعة من القطن أو الكتّان؛ لأن ألياف القطن تمرر الهواء والرطوبة بسهولة، عكس ألياف الصوف أو الألياف الصناعية التي تحجز الحرارة والرطوبة، وابتعدي عن الملونة لأن الألوان قد تسبب مشكلات جلدية بسبب العرق الذي قد يتفاعل مع هذه الألوان.
    في أوقات الحرارة المرتفعة أحرصي على عدم تعريض الجلد إلى أشعة الشمس الحارقة؛ لأن جلد الحامل أكثر تحسسا لأشعة الشمس وأكثر إصابة بمضاعفاتها.
    اشربي كثيرا من السّوائل الباردة؛ فيجب على الحامل تناول حوالى 8 أكواب من الماء يومياً، لأنها تمتص الحرارة الداخلية في الجسم مما يعطيك شعورا بالراحة، وأحرصي على النوم المبكر لما له من دور هام يساعد في انتظام عمل الجسم والشعور بالراحة.
    يجب المحافظة على إبقاء الجلد نظيفا؛ لأن انسداد مسامات الجلد وانحباس العرق داخل الجلد قد يؤدي إلى تهيج وطفح جلدي في فصل الصيف، كما قد تؤدي إلى نمو الفطريات أو البكتيريا التي إن وصلت إلى القناة التناسلية قد تسبب مشكلات للحمل نفسه أو الولادة المبكرة أو تسبب الإجهاض.

    Advertisements

    عندما ترتفع درجة الحرارة في فصل الصيف، ترتفع معها درجة حرارة الجسم نظرا لفقد العديد من السوائل، وتعاني الحامل كثيرًا خلال فترة الحمل من تلك الفترة، فتعاني معظم النساء من الضعف والإرهاق وتتضاعف الآلام والأحاسيس التي تصيب الحامل وتزيد شكواها من شعورها بالحر والسخونة في جسمها وضيق التنفس مع ظهور آلام القدمين والإحساس الدائم بالدوخة وعدم القدرة على الاتزان، الأمر الذي يؤثر على حالتها النفسية بشكل سلبي ويجعلها قد تعاني من اكتئاب الحمل، لذا فهي أحد أهم الفئات التي تحتاج إلى وضع صحي مختلف لذا تنصح الحامل بما يلي:
    تناولي الكثير من الخضراوات والفاكهة، وعدم الإكثار من الأطعمة المهيجة مثل التوابل والمخللات والمنبهات والمشروبات الغازية؛ بكثرة ما فيها من مركبات كيماوية صناعية قد تسبب مشكلات للحامل هي في غنى عنها كما إن حرصك على تناول كمية كبيرة من الفاكهة والخضراوات الطازجة خلال شهور حملك تكسبك بعض العناصر الغذائية المهمة لنمو طفلك ولصحتك أيضاً، نظرا لما تحتويه من الياف قادرة على إمدادك بالطاقة اللازمة على مدار يومك دون اللجوء لكميات كبيرة من الغذاء كما تضمن لكِ صحة جيدة بعد الولادة.
    أحرصي على أن تكون ملابسك مصنوعة من القطن أو الكتّان؛ لأن ألياف القطن تمرر الهواء والرطوبة بسهولة، عكس ألياف الصوف أو الألياف الصناعية التي تحجز الحرارة والرطوبة، وابتعدي عن الملونة لأن الألوان قد تسبب مشكلات جلدية بسبب العرق الذي قد يتفاعل مع هذه الألوان.
    في أوقات الحرارة المرتفعة أحرصي على عدم تعريض الجلد إلى أشعة الشمس الحارقة؛ لأن جلد الحامل أكثر تحسسا لأشعة الشمس وأكثر إصابة بمضاعفاتها.
    اشربي كثيرا من السّوائل الباردة؛ فيجب على الحامل تناول حوالى 8 أكواب من الماء يومياً، لأنها تمتص الحرارة الداخلية في الجسم مما يعطيك شعورا بالراحة، وأحرصي على النوم المبكر لما له من دور هام يساعد في انتظام عمل الجسم والشعور بالراحة.
    يجب المحافظة على إبقاء الجلد نظيفا؛ لأن انسداد مسامات الجلد وانحباس العرق داخل الجلد قد يؤدي إلى تهيج وطفح جلدي في فصل الصيف، كما قد تؤدي إلى نمو الفطريات أو البكتيريا التي إن وصلت إلى القناة التناسلية قد تسبب مشكلات للحمل نفسه أو الولادة المبكرة أو تسبب الإجهاض.
    الكلمات الدلالية (Tags): المستشفى السعودي الالماني إضافة/ تعديل الكلمات الدلالية
    التصانيف
    غير مصنف

    التعليقات