• مواضيع مميزة
  • <-> مشاركة محافظة بلقرن بالمهرجان الوطني للتراث والثقافة بالجنادرية ( 31 ) متجدد <-> الفزعه والتطفل <-> سجن الشعر .. موضوع عام يحق للجميع المشاركة . <-> تنبيه هـــــــــام : نأمل الاطلاع والتقيد بما جاء فيه .. مع الشكر الجزيل . <-> ملف خاص لديكورات المنزل الداخلية والتشطيب <-> شروط وقوانين مسابقة رمضان لعام 1440هـ2019م <-> وفاء الدكتور السبعاني وحيوية الشباب الواعي <-> شروط وقوانين مسابقة رمضان لعام 1439هـ2018م <-> مسابقة منتديات بلاد بلقرن الرمضانية لعام 1439هـ2018م <-> ضيف مائدة بالقرن الرمضانية <->

    سناء عيد

    اسرع طريقة للتخلص من الكرش بسهولة

    تقييم هذا المقال
    بواسطة , Aug-02-2020 عند 02:54 AM (0 المشاهدات)
    اسرع طريقة للتخلص من الكرش بسهولة

    قال موقع "FoodEatSafe" إن دهون البطن تمثل خطورة على صحتك، فهى تطلق هرمونا يسبب مرض السكر والالتهاب، ويرتبط أيضًا بأمراض القلب والأوعية الدموية، وسرطان الثدى والمرارة، والطريقة الوحيدة للتخلص من دهون البطن هى النظام الغذائى، وممارسة الرياضة.

    , صور سكس , سكس امهات , صور سكس متحركة , صور ************ , سكس ام وابنها, سكس حيوانات , سكس حصان , قصص سكس , سكس اغتصاب ,عرب نار,

    أهم الخطوات للتخلص من الكرش..

    1. شرب المزيد من الماء والشاى غير المحلى

    التوقف عن شرب المشروبات المحلاة على الفور ضرورى للتخلص من الكرش، وهذا يشمل السكر والمحليات الصناعية، شرب الماء العادى والشاى غير المحلى والقهوة السوداء والشاى الأخضر لتحقيق أقصى فائدة.


    2. التوقف عن تناول السكر

    توقف الآن عن تناول السكر، والمحليات الصناعية، والتخلص من السكر يعني عدم تناول المزيد من المشروبات الغازية، وعصائر الفاكهة، والكعك، والمعجنات، والحلوى.



    3. تناول الفاكهة

    تحتوى الفاكهة على ألياف، والألياف تشعر أنك معدتك ممتلئة لفترة أطول، ولن تأكل كثيرًا، وتحتوى الفاكهة أيضًا على العديد من الفيتامينات الصحية، ومضادات الأكسدة.


    4. أكل الخضار

    الخضراوات تحتوى على الفيتامينات والمعادن، ومضادات الأكسدة، وغيرها من العناصر الغذائية المهمة، احرص على تناول جميع الألوان من الخضراوات "قوس قزح"، ويحتوى كل منها على عناصر مغذية مختلفة، مثل الفاكهة، يحتوى الخضار على الكثير من الألياف، ويستغرق وقتًا أطول بالنسبة لك لهضمها.
    5. أكل اللحوم

    اللحوم الخالية من الدهن، مثل اللحم البقرى، والدجاج، والبيض الكامل، والسمك، البروتين الجيد، تحتوى على نسبة جيدة من البروتين الذى يساعد على تقليل الدهون.
    الكلمات الدلالية (Tags): لا يوجد إضافة/ تعديل الكلمات الدلالية
    التصانيف
    غير مصنف

    التعليقات