• مواضيع مميزة
  • <-> ملف خاص لديكورات المنزل الداخلية والتشطيب <-> شروط وقوانين مسابقة رمضان لعام 1440هـ2019م <-> تنبيه هـــــــــام : نأمل الاطلاع والتقيد بما جاء فيه .. مع الشكر الجزيل . <-> وفاء الدكتور السبعاني وحيوية الشباب الواعي <-> شروط وقوانين مسابقة رمضان لعام 1439هـ2018م <-> مسابقة منتديات بلاد بلقرن الرمضانية لعام 1439هـ2018م <-> ضيف مائدة بالقرن الرمضانية <-> سجن الشعر .. موضوع عام يحق للجميع المشاركة . <-> الفزعه والتطفل <-> مشاركة محافظة بلقرن بالمهرجان الوطني للتراث والثقافة بالجنادرية ( 31 ) متجدد <->

    محمد سيد م

    8 طُرق تساعدك على التخلص من الخجل وتزيد من ثقتك بنفسك

    تقييم هذا المقال
    بواسطة , Apr-09-2019 عند 03:23 AM (0 المشاهدات)
    يترك الخجل آثاراً سلبية على نفسية كل شخص يصاب به، كما يسبب العديد من المشاكل له، فالخجول يجد صعوبة في بناء العلاقات.

    والخجل يخلِق خوفاً للشخص المصاب به، ويجعله يشعر بعدم التركيز على ما يجري من حوله، وبالتالي الإخفاق وعدم القيام بأية مهارة، ومع مرور الزمن يتحول ذلك الى معاناة ومرض نفسي ويتمثل بالعزلة والشعور بالإكتئاب.
    كما أن أعراض الخجل تأتي على الشكل التالي:

    أعراض الخجل لا تكون دائمة إنما هي أعراض مؤقتة تظهر فقط عند حصول موقف محرج والشعور بالخجل، ومن هذه الأعراض:

    جفاف في الحلق.
    زيادة سرعة نبضات القلب.
    ارتعاش اليدين.
    احمرار الوجه والاذنين.
    إرتفاع بسيط في درجة حرارة الجسم.
    الهرب من الكلام.

    أما أسباب الخجل عديدة، أهمها:

    أسباب بيولوجية، حيث أن فسيولوجية الدماغ تهيئ لظاهرة الخجل ويمكن أن تكون أسبابه وراثية.
    أسباب صحية، كالنقص في تغذية الحامل أو إصابتها بالاضطرابات النفسية والارهاق الجسدي، جميعها عوامل تؤدي الى نمو الخجل عبر الجهاز العصبي للجنين.
    أسباب بيئية، وخاصةً التي تتولد في المدرسة والبيت.

    وهناك 8 طُرق للتخلص من الخجل، وهي:

    القيام بالنقاش بين الفرد الخجول والمقربين، كالوالد والوالدة مثلاً.
    التدريب على الثقة بالنفس.
    التنفس العميق ثم التفكير قبل أخذ أي قرار.
    التدريب على عدم الخجل من المواجهة.
    تحدث عن كل ما يدور في رأسك دون تردُّد.
    إختيار الموضوع المراد شرحه، ومن ثم تدوينه على ورقة قبل التحدث بشأنه.
    إقنع نفسك بأن كل ما تريد طرحه من أفكار وآراء أمام الغير هو بالأساس يمثل شخصيتك.
    محاولة الإستفادة من التجارب السابقة لعلاج صفة الخجل.
    افلام سكس محارم - سكس ************ - افلام سكس - سكس محارم - افلام ************ - سكس منقبات - افلام سكس مصري - سكس امهات
    الكلمات الدلالية (Tags): لا يوجد إضافة/ تعديل الكلمات الدلالية
    التصانيف
    غير مصنف

    التعليقات