• مواضيع مميزة
  • <-> شروط وقوانين مسابقة رمضان لعام 1439هـ2018م <-> مسابقة منتديات بلاد بلقرن الرمضانية لعام 1439هـ2018م <-> ملف خاص لديكورات المنزل الداخلية والتشطيب <-> ضيف مائدة بالقرن الرمضانية <-> سجن الشعر .. موضوع عام يحق للجميع المشاركة . <-> الفزعه والتطفل <-> مشاركة محافظة بلقرن بالمهرجان الوطني للتراث والثقافة بالجنادرية ( 31 ) متجدد <-> جلسة فشل <-> إعترافات لم يطلبها أحد ! <-> الى اليمين دُر ..! <->

    اخبار ومعلومات عامة

    أربع طرق لإنتاج هرمون السعادة في الدماغ

    تقييم هذا المقال
    بواسطة , May-16-2018 عند 05:02 PM (0 المشاهدات)
    يُعتبر الدوبامين مادة كيميائية مهمة جداً في الدماغ لديها العديد من الوظائف؛ فهي المسؤولة عن شعور الإنسان بالمتعة والسعادة، ويعرف أيضا باسم “هرمون السعادة”.

    ويرتبط انخفاض مستويات “الدوبامين” بتخفيف الشعور بالحافز، وتخفيض الشعور بالحماس، لذا من المستحسن تنظيم مستويات “الدوبامين” بشكل جيد داخل الجهاز العصبي، ويمكن بشكل طبيعي محافظة المرء على هذا عن طريق اتباع الخطوات التالية.

    1- تناول البروتين
    تتكون “البروتينات” من كتل صغيرة تسمى الأحماض الأمينية، وهناك 23 نوعًا من هذه الأحماض المختلفة، ويلعب أحد الأحماض الأمينية الذي يسمى “التيروزين”، دوراً حاسماً في إنتاج الدوبامين.

    2- تقليل تناول الدهون المشبعة
    توصلت بعض الأبحاث التي أجريت على الحيوانات إلى أن الدهون المشبعة، مثل تلك الموجودة في الدهون الحيوانية والزبدة ومنتجات الألبان الكاملة الدسم وزيت النخيل وزيت جوز الهند، قد تعطل إشارات “الدوبامين” في الدماغ عند استهلاكها بكميات كبيرة جداً.

    3- الاستماع إلى الموسيقى
    يمكن أن يكون الاستماع إلى الموسيقى وسيلة ممتعة لتحفيز إطلاق “الدوبامين” في الدماغ، وقد وجدت دراسات عدة أن الاستماع إلى الموسيقى يزيد من النشاط في مناطق المتعة في الدماغ، والتي تكون غنية بمستقبلات “الدوبامين”.

    4- التأمل
    يعتبر التأمل ممارسة تساعد العقل على الاسترخاء وتحفز على التركيز، وقد وجد بحث جديد أن فوائد التأمل هذه قد تكون نتيجة لزيادة مستويات “الدوبامين” في الدماغ.
    صور سكس جديدة - صور ************ متحركة ، صور سكس ام وابنها ، صور سكس سحاق ، صور بزاز ، صور سكس متحركة
    الكلمات الدلالية (Tags): لا يوجد إضافة/ تعديل الكلمات الدلالية
    التصانيف
    غير مصنف

    التعليقات